L’article parle du livre « Repousser les limites de la vieillesse » de Roger Subirana, médecin gériatre espagnol. Le docteur Subirana propose une vision optimiste du vieillissement, considérant que l’allongement de l’espérance de vie ne doit pas être associé à une augmentation de la dépendance ou de la maladie, mais plutôt à une période de vie épanouissante et active.
Il met en avant cinq clés pour bien vieillir : une alimentation saine, la pratique d’une activité physique régulière, le maintien de relations sociales, la gestion du stress et le développement de la créativité. Il insiste sur l’importance d’un mode de vie actif et d’une attitude positive face au vieillissement.
En réponse à la question, les cinq clés pour bien vieillir sont :
1. Adopter une alimentation saine et équilibrée
2. Pratiquer une activité physique régulière
3. Entretenir des relations sociales
4. Gérer le stress
5. Développer sa créativité et sa curiosité intellectuelle.
Auteur/autrice
marco.pelerin@gmail.com