Exit les mouvements de poitrine pendant une pratique sportive !
Le sport, c’est de l’endorphine, des muscles solides et une bonne santé mentale. Une pratique régulière d’une activité sportive est bénéfique pour le corps et l’esprit. Mais pour les personnes dotées de poitrine, l’exercice physique peut rapidement devenir un vrai casse-tête lorsqu’il s’agit de trouver la brassière de sport idéale. Et pour cause, l’activité physique, qu’elle soit modérée ou plus intense, peut causer des mouvements de poitrine inconfortables, voire douloureux. Heureusement, la brassière de sport existe et permet de dire adieu aux douleurs mammaires et aux gênes lors de vos entraînements.
Cependant, malgré les nombreux modèles mis sur le marché, il n’est pas toujours facile de trouver la brassière de sport qui convient. C’est souvent à travers des erreurs et des expériences que l’on arrive à trouver la brassière parfaite. Mais voici quelques conseils à prendre en compte pour ne plus avoir des mouvements de poitrine lors de votre pratique sportive :
1. Taille et ajustement
S’il y a bien une chose que vous devez retenir, c’est qu’une brassière qui ne vous va pas est bien moins efficace qu’une brassière adaptée. La taille de la brassière et son ajustement sont des points cruciaux pour éviter les mouvements de poitrine pendant la pratique sportive. Il est donc important de mesurer votre tour de poitrine pour trouver votre taille de brassière. Ensuite, pensez à choisir une brassière qui épouse parfaitement les contours de votre poitrine sans la compresser ni la serrer.
2. Niveau de soutien
Certains modèles de brassières de sport sont conçus pour offrir un soutien élevé, tandis que d’autres fournissent un soutien modéré. Pour les activités sportives à impact élevé (comme la course à pied ou le HIIT), il est important de choisir une brassière qui offre un soutien élevé pour éviter les mouvements de poitrine. Pour les activités à faible impact (yoga, Pilates), une brassière avec un soutien modéré suffit amplement.
3. La matière
Choisissez une brassière fabriquée avec des matières techniques et performantes comme le polyester, le spandex ou le polyamide. En plus de leur confort, ces matières permettent une meilleure évacuation de l’humidité, ce qui évite les irritations et le développement de bactéries. La brassière doit également être respirante pour permettre une bonne aération.
4. Les bretelles
Pour un meilleur maintien de la poitrine, optez pour des bretelles larges, ajustables et rembourrées. Les bretelles doivent également être croisées dans le dos pour améliorer la stabilité de la brassière.
En résumé, pour éviter les mouvements de poitrine lors de votre pratique sportive, il est important de choisir une brassière adaptée avec un ajustement parfait, un soutien adéquat, une matière technique performante et des bretelles larges et rembourrées. Reste plus qu’à se concentrer sur son entraînement !