Cet article présente le sujet du contrôle des rêves, également connu sous le nom de « lucid dreaming ». Voici la réponse à la question que vous pourriez poser après la lecture de cet article :
Comment prendre le contrôle de ses rêves ?
Voici quelques étapes et conseils pour essayer de prendre le contrôle de ses rêves :
1. Tenir un journal de rêves : en notant régulièrement vos rêves, vous développerez votre capacité à vous souvenir de vos rêves et à les reconnaître.
2. Faire des « répétitions mentales » : avant de s’endormir, il est recommandé de se répéter mentalement qu’on va rêver et qu’on réalisera qu’on rêve.
3. Se poser des questions pendant le sommeil : se poser des questions telles que « Est-ce que je rêve ? » ou « Suis-je éveillé ? » pendant la phase d’endormissement peut aider à déclencher un rêve lucide.
4. Pratiquer la « relaxation paradoxale » : c’est une méthode qui consiste à se détendre complètement tout en restant alerte et concentré. Cela peut aider à entrer dans un rêve lucide.
5. Essayer la technique de la « WBTB » (Wake Back To Bed) : cette technique consiste à se réveiller après environ 5 à 6 heures de sommeil, puis à se rendormir en essayant de se souvenir de ses rêves.
Il est important de se rappeler que ces méthodes ne fonctionnent pas pour tout le monde et que la pratique régulière est cruciale pour réussir à prendre le contrôle de ses rêves.
Auteur/autrice
marco.pelerin@gmail.com