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Les adolescents ont tendance à se coucher tard et à avoir des difficultés à s’endormir, même lorsqu’ils sont fatigués, en raison de leur horloge biologique qui se déplace vers un rythme de sommeil plus tardif. Cette modification de leur horloge interne est due aux changements hormonaux qui se produisent pendant la puberté. De plus, les adolescents sont souvent sollicités par des activités telles que les devoirs, les loisirs ou les écrans, qui peuvent perturber leur sommeil. Il est recommandé de respecter les besoins de sommeil des adolescents, qui sont d’environ 8 à 10 heures par nuit, et de créer un environnement propice au sommeil en limitant l’exposition aux écrans avant le coucher.