Dans
Réponse :
Les skippers du Vendée Globe dorment par tranches de 20 à 40 minutes, appelées « siestes efficaces », réparties sur 24 heures. Ils utilisent des alarmes et des logiciels de navigation pour se réveiller et maintenir leur cap. Certains ont également recours à des médicaments pour faciliter l’endormissement, mais cette pratique est controversée en raison des risques potentiels pour la sécurité et la santé. Les marins doivent également adapter leur sommeil en fonction des conditions météorologiques et de la fatigue accumulée. Les spécialistes recommandent une préparation mentale et physique avant la course pour optimiser la gestion du sommeil pendant l’épreuve.