L’article discute des pièges à éviter avec les skyrs et yaourts hyper-protéinés. Voici la réponse :
1. Vérifiez la teneur en protéines : Assurez-vous que le produit contient suffisamment de protéines (environ 10 g par portion) pour être considéré comme hyper-protéiné.
2. Attention au sucre : Certains skyrs et yaourts hyper-protéinés peuvent contenir beaucoup de sucre ajouté. Choisissez des options avec moins de 5 g de sucre par portion pour éviter une consommation excessive de sucre.
3. Évitez les édulcorants artificiels : Préférez les produits sans édulcorants artificiels, car ils peuvent provoquer des ballonnements et d’autres effets secondaires indésirables.
4. Ne comptez pas uniquement sur les protéines : Un régime équilibré doit inclure des glucides et des graisses saines en plus des protéines. Ne vous focalisez pas uniquement sur les produits hyper-protéinés pour répondre à vos besoins nutritionnels.
5. Lisez les étiquettes : Prenez l’habitude de lire les étiquettes nutritionnelles pour comparer les produits et faire des choix plus éclairés.